Quand la surcharge s’installe… le doute aussi?
On parle souvent de confiance en soi… comme si c’était quelque chose d’acquis.
Mais dans la vraie vie de gestionnaire, ce n’est pas linéaire.
Tu peux être compétent. Expérimenté. Reconnu.
Et malgré tout… te remettre en question.
Une gestionnaire me disait récemment : « Je sais que je suis bonne… mais en ce moment, je doute de tout ce que je fais. Je ne suis plus capable de prendre une décision. »
Pas parce qu’elle n’a pas les capacités.
Mais parce qu’elle n’a plus l’espace pour réfléchir calmement.
👉 Résultat : une fatigue mentale s’installe.
⚠️Quand la fatigue s’installe…
- le doute prend plus de place
- les décisions deviennent plus difficiles à prendre
- tu sur analyses
- tu repousses, tu évites
- tu perds du temps… et de l’énergie et surtout le plaisir de te réaliser
🧠 Ce que ça révèle
Le doute n’est pas toujours un problème de compétence.
Très souvent, c’est un signal que :
- ton énergie est basse
- ton espace mental est saturé
- tu n’as plus assez de recul pour voir clair
👉 ce n’est pas que tu es moins bon ou bonne…
👉 c’est que tu es moins disponible à toi-même
Un outil concret pour regagner ta confiance
Quand tu doutes, ton cerveau déforme la réalité :
- Il ne voit que ce qui manque
- L’objectif n’est pas de “penser positif”
- C’est de revenir aux faits.
➡️ L’outil : Le réalignement en 3 questions (5 minutes)
Prends une feuille. Ou ton téléphone. Et réponds, sans trop réfléchir :
- Qu’est-ce que j’ai fait de concret aujourd’hui ?
(faits observables, sans jugement) - Qu’est-ce que ça dit de moi comme gestionnaire ?
(qualités / compétences démontrées) - Quelle est la prochaine petite action claire que je peux poser ?
(pas parfaite, juste utile)
✅ Pourquoi ça fonctionne
- Tu sors du flou → tu reviens dans le concret
- Tu reconnectes avec tes compétences réelles
- Tu passes de “je doute” à “j’agis”
🧠 Un rappel important !
La confiance revient par le mouvement. Pas par la réflexion.
Très souvent… c’est l’action qui recrée la confiance même imparfaite.
Même inconfortable.
🌿 Une invitation
Et si le doute n’était pas un frein…mais un signal que tu as besoin de ralentir un instant pour mieux repartir ?
C’est exactement ce que je souhaite remettre en mouvement dans les espaces que je crée.
Notamment lors de la retraite que je coanime à la fin mai, au Spa Eastman, dont le thème est :
Harmoniser performance et bien-être.
Tu trouveras un espace pour :
- ralentir sans culpabilité
- retrouver de la clarté
- reconnecter avec ta confiance
- et repartir avec des repères concrets
Si ça t’interpelle, je te laisse les informations ici :
https://www.spa-eastman.com/sejours/retraites/harmoniser-performance-et-bien-etre-au-travail/
À bientôt!
Annie Gingras
Coach de gestion
Tabono Coaching
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